Обзор программы обучения плаванию в бассейнах в Москве.

Содержание

• С какого возраста можно ребёнку в бассейн?
• Что нужно знать о программах плавания детей до года в бассейне?
• Бассейн для детей с 3 до 5 лет.
• В московском бассейне с 9 лет обучают:
• Обязательные процедуры для ребёнка до и после бассейна.
• Какие занятия по полезности могут заменить плавание, если ребёнку в бассейн нельзя?

Ни для кого не секрет, что плавание благоприятно влияет на организм ребёнка: развивая дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную, костно-мышечную, иммунную системы. При огромном выборе подобных оздоровительных учреждений возникает множество других затруднений: как выбрать детский бассейн в Москве? С каких лет можно записывать ребёнка на плавание? Как выбрать программу согласно возрасту малыша? Во-первых, с подробным списком физкультурно-оздоровительных детских учреждений (в том числе и аква комплексов) вы сможете ознакомиться у нас на сайте. А во-вторых, на самые часто задаваемые вопросы, касающиеся детского плавания, мы ответим в этой статье.

С какого возраста можно ребёнку в бассейн?

Навык плавания физиологичен для человека, ведь первые 40 недель после зачатия мы только и делаем, что плаваем в околоплодных водах матери! Новорожденный, ещё не умеющий ходить, инстинктивно в воде задерживает на 5–7 секунд дыхание, спокойно держится на поверхности, совершая характерные для пловцов движения. Это рефлекс. Многие современные физиологи считают, что взрослые, не умеющие плавать, просто ввиду отсутствия практики, «забыли» свой естественный рефлекс. А если ребёнка тренировать с самого рождения, то он и ходить скорее начнёт, будет крепче здоровьем своих ровесников, а следовательно, умственно развит не по годам.
Существуют учреждения в Москве с программами плавания для грудничков с первого месяца жизни. Естественно, занятия в мини-группах проходят вместе с взрослыми. Способствуют адаптации малыша в «большой воде», тренируя плавательные навыки в различных положениях.

Что нужно знать о программах плавания детей до года в бассейне?

• Подобные упражнения подходят не всем. Занятие должно приносить удовольствие как для карапуза, так и для родителя. Смотрите по настроению ребёнка. Если малыш плачет, в воду не нужно лезть. Часто младенцы плачут при вынимании из чаши, поэтому желательно после водных процедур как можно скорее своё чадо покормить.
• Качество воды. Хлор противопоказан нежной коже малыша. Выбирайте «лягушатник» с озонированной (тип очистки) морской водой. Узнать о сертифицированных занятиях по грудничковому плаванию вы сможете здесь.
• Инструктор должен быть с определённой лицензией на работу с конкретным возрастом, желательно, с большим опытом работы.
  В таком нежном возрасте любые упражнения могут быть как и супер-эффективны, так и супер-губительны для неокрепших костно-мышечной и нервной систем. Ознакомиться с лучшими инструкторами по плаванию Москвы вы можете здесь.
• Для грудничков, как и для посетителей любого возраста необходимы справки. Также обязательно закупитесь специальными памперсами.
• Такая программа рассчитана на деток до трёх лет.

Бассейн для детей с 3 до 5 лет.

Занятия осуществляются при помощи надувных браслетов и кругов. Развивают моторные функции, обостряют чувство равновесия, зрение и слух.
Программы плавания с 5 до 9 лет включают в себя:

• Обучение технике безопасности на воде.
• Скольжение, погружение, элементы аква аэробики, водные игры.

В московском бассейне с 9 лет обучают:

Спортивным техникам плавания, элементам водного поло. Впоследствии совершенствование полученных навыков.

Можно ли ребёнку в бассейн, при каких-либо заболеваниях или нарушениях в развитии?
Благодаря особенностям водной среды, плавание благоприятно влияет на профилактику и лечение многих заболеваний, помогает «сгладить углы» во многих нарушениях развития. Тут важно проконсультироваться предварительно с педиатром и подобрать инструктора с большим положительным опытом.
Обычно занятия в водной среде рекомендуют при следующих заболеваниях:
1. Нарушения сердечно-сосудистой системы:

• ● Гипертония;
• ● Каронарная недостаточность;
• ● Анемия;

2. Нарушения в опорно-двигательной системе:

• ● Проблемы с осанкой (сколиоз, сутулость и др.);
• ● Остеохондроз;
• ● Воспалительные и дегенеративные изменения в суставах;
• ● Варусность, плоскостопие и другие отхождения от нормы;

3. Нарушения дыхательной системы:

• ● Бронхит;
• ● Бронхиальная астма;
• ● Эмфизема лёгких;

4. А так же:

• ● Ожирение;
• ● Неврозы;
• ● Вегетососудистая дистония.
• ● Плавание

Обязательные процедуры для ребёнка до и после бассейна.

Питание малыша перед и после упражнений на голубых дорожках зависит от его возраста. Грудничков рекомендуют кормить за полчаса до водных процедур и сразу же после.
Малышей от 2-ух лет кормим за час и сразу же после занятия.
Во время обучения спортивным техникам врачи рекомендуют плотный приём пищи за два часа до начала, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам. За тридцать минут можно устроить лёгкий перекус яблочком.
Ни в коем случае нельзя тренироваться обезвоженным. До плавания желательно выпить водички (норма согласно комплекции на день: 30 мл на 1 кг веса, можно больше, меньше — нет).
Во время занятий можно пить воду небольшими глотками.
Перед началом водных упражнений обязательна разминка, после плавания небольшая растяжка возможна.

Какие занятия по полезности могут заменить плавание, если ребёнку в бассейн нельзя?

Аэробная нагрузка (велосипед, танцы, ролики, коньки, прогулки) разной сложности полезны для работы сердечно-сосудистой системы. Для опорно-двигательной системы можно посоветовать ЛФК, йогу, ходьбу.
Наилучший способ выбрать для ребёнка подходящее занятие, воспользоваться нашим каталогом занятий для детей.