Содержание
- В каком количестве сна нуждается ребенок от рождения до 3 лет?
В каком количестве сна нуждается ребенок от рождения до 3 лет?
Это является, пожалуй, одним из самых больших вопросов для новоиспеченных родителей. В этой статье приведены общие сведения относительно продолжительности сна у детей в возрасте от одного рождения до 3 лет. Каждый ребенок уникален и приведенные данные могут отличаться на 2 часа в большую или меньшую сторону.
Ниже приведены некоторые общие принципы относительно того, какого количества часов сна средний ребенок требует в различном возрасте.
|
Возраст |
Ночной сон |
Дневной сон |
Средний сон за сутки |
|
1 месяц |
8.5 часов |
7 часов (в 3 сна) |
15.5 часов |
|
3 месяца |
10 часов |
5 часов (в 2 сна) |
15 часов |
|
6 месяцев |
11 часов |
3.5 часа ( в 2 сна ) |
14.5 часов |
|
9 месяцев |
11 часов |
3 часа (в 2 сна) |
14 часов |
|
12 месяцев |
11.5 часов |
2.5 часа (в 2 сна) |
14 часов |
|
18 месяцев |
11.5 часов |
2 часа (в 1 сон) |
13 часов |
|
2 года |
11 часов |
2 часа (в 1 сон |
13 часов |
|
3 года |
10.5 |
1.5 часа (в 1 сон |
12 часов |
Имейте в виду, что большинство детей нуждается в большем количестве сна, чем считают родители.
Если у ребенка есть дневной сон, привычка подремать или лечь спать до 10 вечера, то родители обычно полагают, что он не нуждается в большем количестве сна.
Имейте в виду, что большинство детей нуждается в большом количестве сна — обычно больше, чем родители учитывают. Такому ребенку может не хватать сна, он переутомляется прежде чем уснет. Подходит ли Ваш ребенок в эту категорию, спросите себя:
- Мой ребенок часто засыпает при поезде в машине?
- Мне приходиться будить его почти каждое утро?
- Он выглядит заторможенным, раздражительным, или переутомляется в течение дня?
- Несколько вечеров, ребенок засыпает раньше, чем обычно ложиться спать?
Если Вы ответили «да» на несколько из этих вопросов, то, возможно, Ваш ребенок получает меньше сна, чем это требуется его организму. Чтобы помочь ребенку, необходимо выработать у ребенка «хорошие» привычки сна. Установить адекватное время сна и придерживаться этой привычки.
Чем старше будет Ваш ребенок, тем меньшая потребность во сне у него будет. Но стоит помнить, что ребенку дошкольного возраста или школьнику младших классов, который перерос дневной сон необходимо, по крайней мере, 11 – 12 часов сна ночью.
