У многих ананас, благодаря способности запускать метаболические процессы и сжигать жир, ассоциируется с похудением и стройностью. Но это далеко не единственные полезные свойства тропического фрукта.
Укрепление иммунитета
Мякоть ананаса богата витамином С, который необходим для поддержки иммунной системы организма. Чтобы получить суточную дозу витамина, достаточно съесть одну порцию фрукта (около 250 г).
Или же можно выпить стакан натурального фреша. Зная способность этого плода сжигать жир и учитывая цены на ананасовый сок, можно и нужно включать этот напиток в свой рацион на постоянной основе.
Витамин С полезен не только для иммунной системы, но и для кожи, поскольку принимает участие в синтезе коллагена. Как следствие — кожа дольше остается упругой и эластичной.
Также плод богат фенольными кислотами и флавоноидами. Эти мощные антиоксиданты эффективно очищают организм от свободных радикалов. Благодаря этому удается замедлить процессы старения и предупредить развитие некоторых хронических заболеваний.
Источник энергии
Для роста мышц, а также восстановления мышечных тканей нужны аминокислоты лейцин и валин, которые содержатся в ананасе. Поэтому после эффективной спортивной тренировки или же после тяжелой физической работы рекомендуется употреблять в пищу свежую мякоть тропического плода.
Польза для пищеварительной системы
Ананас, как и большинство фруктов, выступает источником клетчатки. Уникальное свойство плода — он содержит не только растворимую, но и нерастворимую клетчатку, которая помогает нормализовать пищеварительные процессы и очищает кишечник от каловых масс.
В чем еще плюс добавления клетчатки в ежедневный рацион? Она способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек и эффективная профилактика многих серьезных заболеваний.
Укрепление костей
Все привыкли считать полезными для костей продукты с высоким содержанием кальция. Это действительно так, но для сохранения прочности костной ткани нужен также и магний. Именно этот элемент содержится в мякоти тропического плода.
Особенно магний необходим организму человека в момент восстановления или роста костей. Поэтому детям и пациентам с переломами конечностей в витаминную корзину обязательно нужно добавлять свежий или консервированный ананас, натуральный сок.
Необходим магний и для нормального формирования мышц. При недостатке элемента в организме могут возникать мышечные спазмы, судороги, головная боль.
Почему фрукт помогает похудеть
В ананасе содержится уникальный фермент бромелаин, который обладает выраженным противовоспалительным эффектом и способен расщеплять белки.
Поэтому даже плотный обед, запитый стаканом сока ананаса, не сможет нанести вреда фигуре. Купить вкусный и полезный напиток можно на сайте онлайн-маркета Маудау.
Учитывая, что ананас редко провоцирует проявления аллергии, угощать фруктом можно даже детей возрастом от 1 года.
