Содержание
- Почему ослабляется иммунитет?
- Симптомы ослабленного иммунитета
- Иммунитет может быть:
- Как укрепить иммунитет?
Иммунитет – форпост здоровья. Это сопротивляемость организма чужеродным бактериям, вирусам, грибкам и прочим микроорганизмам. В последнее время тема «укрепление иммунитета» не раз поднимается любящими мамами, ведь богатырским здоровьем современные дети похвастать не могут. Почему при малейшем дуновении ветра ребенок болеет и как с этим бороться? – давайте разбираться.
Существуют сотни подгрупп и подтипов болезнетворных бактерий и вирусов – практически каждый штамм способен отправить ребенка «на больничный», если бы не одно «НО» – естественная защита организма. Не все дети одинаково подвержены заражению: присмотритесь к одногодкам своего ребенка: кто-то умудряется заболеть чуть ли не каждый месяц, а кто-то даже в период эпидемии здоров и весел.
Почему ослабляется иммунитет?
- Постоянный контакт с заболевшими детьми (в детсаду или школе это не редкость);
- Частые аллергические реакции;
- Родовые травмы;
- Рождение до срока, осложнения во время беременности;
- Искусственное вскармливание (известно, что именно из грудного молока ребенок получает ферменты, необходимые для первой, так сказать «базовой» защиты организма);
- Хронические заболевания;
- Несбалансированный рацион;
- Наследственность;
- Плохая экология;
- Лекарственные препараты.
Как видите, причин немало, но как вовремя распознать признаки ослабленного иммунитета?
Симптомы ослабленного иммунитета
- Частые болезни, в особенности весной и осенью;
- Быстрая утомляемость, сонливость, капризы без причины;
- Неспокойный сон;
- Проблемы с пищеварительной системой;
- Усиливаются проявления аллергических реакций;
- Частые грибковые инфекции.
Иммунитет может быть:
- Врожденный;
- Приобретенный.
Не бывает людей с одинаковым иммунитетом, однако, если ребенок постоянно пребывает в коллективе, у него и его однокашников вырабатывается иммунная защита к одним и тем же возбудителям.
Иммунная память может быть кратковременной (для условно патогенных микроорганизмов, которые особой опасности не представляют), долгосрочной или пожизненной. Последние две разновидности иммунитета относятся в большей степени к вирусным инфекциям.
Чаще всего ребенок появляется на свет со здоровой иммунной системой и только под воздействием внешних факторов его иммунитет ослабляется.
Как укрепить иммунитет?
- Грудное вскармливание. Давайте начнем с истоков, а именно, с грудного возраста. Чтобы у вашего ребенка защита организма была надежной, нужно заботиться о своем собственном здоровье. Еще до беременности нужно сдать анализы на возможные инфекции, пройти курс лечения, пропить курс витаминов, полноценно питаться, соблюдать режим дня. Второй аспект – грудное вскармливание, вместе с молоком матери поступают необходимые антитела. Позднее нужно вовремя и правильно вводить прикорм – не нужно делать это слишком рано в больших количествах – понемногу, по одному продукту, чтобы вовремя выявить аллерген, а от грудного вскармливания желательно не отказываться (минимальный срок – 1 год, но если есть возможность – кормите дольше);
- Условия в доме. Сейчас речь пойдет о таком простом аспекте как чистота. Регулярная влажная уборка, проветривание комнаты тоже благотворно воздействует на здоровье. В отопительный период нужно поддерживать подходящую влажность (не менее 30%) – тогда слизистые оболочки не пересыхают, они очищаются естественным путем. Если вы используете увлажнители воздуха – не перестарайтесь: уровень влажности должен быть постоянным, каждый день промывайте резервуар для воды, чтобы в нем не скапливалась пыль. Количество растений в доме должно быть ограничено – они тоже здорово пересушивают воздух;
- Закаливание и прогулки. С первых дней жизни желательно начать укреплять детский организм. Установите негласное правило: прогулки не менее 3-4 часов, в плохую погоду можно сократить. Приучайте ребенка к закаливанию – сначала обтирания, потом – попеременно теплые и прохладные ножные ванночки, а когда организм привыкнет – можно приступить к обливаниям. Сначала перепад температур должен быть минимальным – 3-4 градуса, постепенно разницу можно увеличивать до 15-20 градусов. Заканчивать принятие водных процедур нужно теплой водой. Солнечные ванны тоже очень полезны, так что во время утренней прогулки вполне можно насладиться теплыми лучами солнышка, а заодно позаботиться о профилактике рахита. Старайтесь придерживаться режима «легкой одежды», ведь именно перекутывание становится причиной того, что малыш заболевает, лишний раз пройдя по полу босиком или сняв на улице варежки. Когда дети находятся в движении, им чаще всего жарко, а не холодно, так что кутать кроху, как капусту, нет необходимости;
- Временная изоляция. Это касается пикового периода заболеваний ранней осенью и поздней весной. Чтобы не было искушения «подцепить» какой-то особо вредный вирус, лучше ограничить пребывание в людных местах. В конце концов, можно отправиться на прогулку в лес или за город, или по безлюдным улицам, а не в супермаркет или театр, где полно чихающих и кашляющих людей;
- Режим дня. Сюда относится полноценный сон, эмоциональная стабильность (отсутствие стрессов), утренняя зарядка, смена деятельности (с активной на пассивную). Полноценное питание – обязательно, оно должно быть разнообразным и полезным. Приучайте ребенка к правилам личной гигиены – это тоже важная часть профилактики заболеваний;
- Анализы. Если малыш часто болеет, попросите врача взять анализы: развернутый анализ крови (по крайней мере, будет видно, если в организме есть скрытый воспалительный или инфекционный процесс, или дефицит какого-то элемента), анализ кала (паразиты тоже могут ослаблять иммунитет), тесты на аллергию (именно аллергены в некоторых случаях являются причиной заболеваний);
- Народная медицина. Мудрый народ давно подметил, что регулярное употребление в пищу некоторых ягод, овощей, фруктов существенно укрепляет организм. Шиповник, лимон, имбирь, чеснок, клюква, мед, алоэ, настойки эхинацеи, элеутерококка, женьшеня повышают защитные свойства организма;
- Пробиотики. Если у ребенка проблемы с кишечником, в его рационе обязательно должны быть молочнокислые продукты и еда, содержащая большое количество клетчатки. В некоторых случаях врач может выписать пробиотики;
- Витамины. Можно давать ребенку курс витаминов (осенью или весной) – Центрум, Мультитабс, Алфавит, Биовитальгель и прочие.
Вакцинация является одним из важнейших факторов иммунизации включается. Берегите себя и не болейте!
