Правильное применение Витаминов.
«Обязательно принимайте витамины!» — говорит гинеколог беременной женщине. «Синтетические витамины не усваиваются!» — можно услышать от сторонника здорового питания. Очень важно правильно принимать витамин Д для взрослых .
Кто же прав?
Как правило, сбалансированное питание, включающее достаточное количество свежих овощей и фруктов, соответствующих сезону, позволяют организму получить все необходимые витамины.
Например:
— Растительное масло снабжает тебя витамином Е, который влияет на внутриутробное формирование ребенка.
— В черной смородине, цитрусовых (не забываем об аллергии!), шиповнике и красном перце ты найдешь необходимое количество витамина С, который помогает усваивать железо и, тем самым, защитит от анемии. На сайте vitamins-group.com.ua вы можете полностью изучить правильное применение витаминов, в том числе когда и нехватка витамина D.
— Сливочное масло, творог, печень — источники витамина А, необходимого для формирования плаценты, костей малыша, а также для работы твоей сердечно-сосудистой системы.
— Печень трески, лосось и ультрафиолетовые лучи ласкового солнышка способствуют образованию в организме витамина D, обеспечивающего баланс фосфора и кальция, и влияющего на развитие зубов и костей ребенка.
Как правило, всем будущим мамочкам рекомендуют принимать фолиевую кислоту (или витамин B9). Она отвечает за правильное развитие нервной трубки плода, из которой позднее сформируется головной и спинной мозг. Витамин В9 ты найдешь в зеленых овощах, в болгарском перце, в сельдерее, в бобовых.
Если у тебя есть дефицит каких-либо витаминах — тебе их назначит врач. Конечно, нет ничего проще, чем купить в аптеке яркую коробочку, знакомую по рекламе. Но избыток витаминов может навредить тебе и твоему будущему малышу.
— Большое количество витамина С может спровоцировать заболевание почек.
— Избыток витамина Е ведет к нарушению функций тромбоцитов.
— Повышенное содержание витамин D вызывает кальцификацию плаценты и костей плода данный витамин очень важен в процессе беременности.
— Накопление витамина А может привести к дефектам развития скелета ребенка, неба и глаз.
Итак, правильное, сбалансированное питание избавит тебя от необходимости принимать синтетические витамины. Но если такая необходимость возникла — прислушайся к рекомендациям врача. Надеюсь данная статься стала для Вас полезной и познавательной.
