Добрий догляд за ротовою порожниною є важливою складовою загального здоров’я. Ця стаття підготовлена по матеріалам сайта Qclinic.com.ua — Стоматологія в центрі Києва. Більш детальну інформацію ви можете знайти за посиланням — https://qclinic.com.ua/.
Правильне чищення зубів, використання зубної нитки та розчину для полоскання допомагають підтримувати здорові зуби, ясна та слизову оболонку рота, а також запобігають карієсу, запаленню ясен та іншим захворюванням ротової порожнини. У цій статті ми розглянемо основні методи догляду за ротовою порожниною, які є ефективними для досягнення та підтримки здорового посмішки.
- Правильні методи чищення зубів: Перш ніж почати чищення зубів, оберіть м’яку зубну щітку з невеликою головкою. Рекомендується змінювати щітку кожні 3-4 місяці або коли щетинки стають зношеними. Кроки для правильного чищення зубів:
- Нанесіть на щітку невелику кількість фторсодержащого зубного крему.
- Утримуйте щітку під кутом приблизно 45 градусів до зубів і, здійснюючи м’які кругові рухи, чистіть кожен зуб окремо. Не забувайте про внутрішню і зовнішню поверхні зубів.
- Не забувайте чистити задні зуби та м’яку тканину ясен. Невеликі вертикальні рухи допоможуть видалити нальот і залишки їжі.
- Використання зубної нитки: Щоб досягти максимальної чистоти в ротовій порожнині, регулярне використання зубної нитки є необхідним доповненням до чищення зубів. Зубна нитка допомагає видаляти нальот і залишки їжі з проміжків між зубами, куди не може потрапити зубна щітка. Кроки для використання зубної нитки:
- Відріжте стрічку зубної нитки завдовжки приблизно 45 см.
- Обмотайте кінці нитки навколо великих пальців так, щоб між ними залишився вільний простір.
- Невеликими рухами просуньте нитку між зубами, обертаючи її легкими рухами вокруг кожного зуба. Будьте обережні, щоб не пошкодити ясна.
- Повторюйте цю процедуру для всіх проміжків між зубами, використовуючи нову ділянку нитки.
- Розчин для полоскання: Розчин для полоскання ротової порожнини — це ефективний спосіб доповнити чищення зубів і використання зубної нитки. Він допомагає усунути залишки бактерій і залишки їжі, які можуть залишитися після основних процедур чищення. Кроки для використання розчину для полоскання:
- Виміряйте рекомендовану кількість розчину в ковпачок.
- Злегка підніміть голову, нахиливши її назад.
- Використовуйте розчин, роблячи гаргару протягом 30-60 секунд, не ковтайте його.
- Виплюйте розчин і уникайте їжі та напоїв протягом 30 хвилин після полоскання.
Регулярний догляд за ротовою порожниною є важливим для збереження здорових зубів, ясен та слизової оболонки. Правильне чищення зубів, використання зубної нитки та розчину для полоскання допомагають попереджати захворювання ротової порожнини і забезпечують свіжий подих.
