Грудное вскармливание – нелегкий период для организма кормящей матери. Малыш из молока матери получает необходимые ему питательные вещества. И если мама не компенсирует дефицит отдаваемых ребенку элементов, то у нее возникает риск развития гиповитаминоза.
И чтобы этого избежать, на протяжении всего периода грудного вскармливания нужно внимательно относиться к рациону и, возможно, регулярно принимать витамины для кормящих мам.
Организм может получить все необходимые для него вещества из пищи. Так что же должна есть кормящая мать, чтобы восполнять запасы микроэлементов?
Ниже приведены продукты, которые содержат весь перечень необходимых микроэлементов, их употребление обязательно при грудном вскармливании:
Кормящей матери достаточно сложно ежедневно обеспечивать себе рацион, который будет в нужных количествах содержать перечисленные продукты. В этом ей на помощь приходят комплексы минералов и мультивитаминов.
На сегодняшний день существует огромное разнообразие хороших витаминных комплексов для кормящей мамы — и какие лучше принимать, индивидуально для каждой матери должен определить медик. Самой большой популярностью пользуются следующие:
Этот комплекс выпускается в 2 формах: Витрум Пренаталь, а также Витрум Пренаталь Форте. В состав Витрум Пренаталь входят 13 витаминов, а также кальций, железо, цинк.
В Форте включены 10 минералов, а не 3. Данный препарат отличается большим содержанием железа, поэтому его можно принимать при железодефицитной анемии. Витрум принимают раз в день по одной капсуле. Это достаточно дорогостоящий комплекс.
Содержит 7 минералов и 12 витаминов. Данный комплекс прописывают и кормящим, и беременным. Дозировку определяет врач.
Комплекс может вызвать аллергию, пусть и достаточно редко. Элевит Пронаталь считается препаратом высокой ценовой категории.
Здесь производитель предлагает раздельный прием микроэлементов разных групп. Упаковка «Алфавита» включает 60 таблеток 3 цветов, то есть на каждый цвет – 20 таблеток. Принимать препарат – трижды в день по таблетке каждого цвета.
Такая схема приема не очень удобна, однако она на 50% повышает уровень всасывания. Препарат отличается умеренной стоимостью.
В этом комплексе микроэлементы разделены по разным группам. В пачке содержатся мягкие капсулы и таблетки, которые необходимо принимать одновременно, раз в день. Таблетка включает 9 витаминов, йод, фолиевую кислоту.
В капсуле омега-3 жирные кислоты и витамин Е. Эти вещества отделены от других, так как лучше усваиваются в жидком виде. Этот комплекс очень редко вызывает аллергию и побочные эффекты. Это самый дорогой комплекс из рассмотренных.
Содержит 7 минералов и11 витаминов. Может быть назначен в случае гиповитаминоза, так как содержит большинство необходимых веществ. Это препарат не для всех, иногда отмечается отсутствие эффекта.
Преимущество данного комплекса — низкая стоимость. Как правило, Компливит принимают раз в сутки по одной таблетке, продолжительность всего курса определяет лечащий врач.
Выбирая витаминные комплексы для кормящих мам, необходимо решить, какие лучше всего подойдут именно для вас. Свой выбор обязательно нужно обсудить с врачом.