Фолиевая кислота при планировании беременности является наиважнейшим элементом. Свое название она получила от латинского «folium» (лист), поскольку наибольшее количество ее было обнаружено в листьях зеленых растений: шпината, петрушки.
Под воздействием данного препарата происходит синтез нуклеотидов, играющих главную роль при передаче наследственных признаков. Она участвует в делении клеток, необходимом для скорости роста плода. Однако, первостепенна ее роль в создании и нормальном развитии нервной системы будущего ребенка. Кроме того, участвуя в процессе кроветворения, она отвечает, в какой-то мере, и за формирование плаценты, нарушение которой может привести к выкидышу или преждевременным родам.
Последствия недостатка фолиевой кислоты
Недостаток микроэлемента в организме матери влечет за собой риск возникновения врожденных пороков: дефекта нервной трубки (нарушение формирования позвоночника), гидроцефалии, гипотрофии, а на последних месяцах беременности нарушения психики и интеллекта ребенка. По некоторым данным, развитие таких внешних патологий, как заячья губа и волчья пасть, также могут быть вызваны недостатком фолацина.
Дефицит кислоты сказывается отрицательно и на состоянии женщины. В зависимости от ее запаса в организме матери и его поступления с пищей, недостаток может проявить себя через 1-4 недели в виде раздражительности, потери аппетита и повышенной утомляемости. В редких случаях отсутствие нужного количества фолатов приводит к мегалобластической анемии — тяжелейшему заболеванию костного мозга, способному вызвать летальный исход.
Кроме того, исследования последних лет позволяют предположить, что нехватка фолиевой кислоты может вызвать нарушение обмена аминокислот, содержащих серу, в результате чего в крови накапливается вещество, повреждающее стенки кровеносных сосудов и, соответственно, увеличивающее риск развития атеросклероза и инсульта.
Прием достаточного количества витамина во время беременности избавит от опасений и риска патологий, но дело в том, что потребность в ней возникает, практически с момента зачатия и, особенно высока в первый месяц, когда большинство женщин еще не знают о своем положении. Дефицит компонента наблюдается у каждой второй женщины, чаще испытывают его недостаток женщины, принимающие гормональные препараты и злоупотребляющие алкоголем. Синтез препарата производится микроорганизмами толстого кишечника, поэтому сбои в работе этого органа могут также вызвать дефицит витамина.
Вот почему, задолго до того момента, когда вы увидите на тесте две желанные полоски, нужно максимально подготовить свой организм к предстоящей беременности. И проблема наличия в организме достаточного количества «фольки» должна быть решена в первую очередь.
Привести в порядок толстый кишечник поможет регулярное употребление кисломолочных продуктов, содержащих бифидобактерии.
Продукты — источники
Главными источниками служат темно-зеленые листовые овощи (спаржа, салат, шпинат). Также большой процент содержания в моркови, авокадо, тыкве, свекле, абрикосах, яичном желтке, цельнозерновом хлебе и печени животных.
Однако следует знать, что при тепловой обработке около 90% витамина разрушается. Именно поэтому обязателен дополнительный прием фолиевой кислоты.
Дозировка препарата
Обычно врачи рекомендуют при планировании беременности употреблять не менее 400 мкг.
Продается препарат в дозировке 1 мг. , которая соответствует 1000 мкг основного компонента.
Фолиевая кислота при планировании беременности также необходима и мужчине, ведь недостаточное ее количество может существенно снизить процент здоровых сперматозоидов.
